E nada melhor do que inciar o ano novo com saúde e paz não é?
E é sempre assim. A cada ano que se inicia, fazemos novas promessas e refazemos outras que
já fizemos em anos anteriores, muitas delas jamais realizadas. Algumas pessoas
são capazes de cumpri-las, mas a grande maioria as faz em vão. Promessas simples, como deixar de beliscar entre as refeições, ou complexas como
deixar de fumar, mas como o próprio nome diz, são promessas…
Então,
eis aqui algumas dicas de promessas a serem feitas para 2014. São
simples, não precisaremos de dinheiro para cumpri-las… apenas de um pouco de
boa vontade. Colocando-as em prática, não todas necessariamente, apenas
algumas, com certeza teremos um ano com mais saúde física e mental.
Primeiro
as dicas que todos conhecem: beba água (no mínimo 2 litros por dia), evite as
gorduras, evite os excessos, faça exercícios. O movimento pode ser a dança, a
corrida, a ginástica, musculação… mas faça fluir essa energia que acumulamos em
nossas tarefas diárias, e que nos deixa tensos, com os músculos enrijecidos,
incapazes de relaxar. O mais importante: encontre uma maneira de se movimentar
que lhe dê prazer, pois assim será mais fácil de mantê-la em sua rotina ao
longo do ano
Tente
se livrar dos vícios: cigarro, drogas, álcool, acabam com nosso organismo a
longo prazo, tornando nosso corpo enfraquecido para o futuro que nos aguarda...
(é iremos ficar velhos).
Se
exponha ao sol em horários adequados, sempre acompanhado do protetor solar. A
luz do sol em doses corretas é bem vinda, pois previne o aparecimento da
osteoporose, e com certeza precisaremos de ossos fortes para sustentar o peso
do tempo.
Sorria
pois sorrir é o melhor remédio! Ao sorrirmos de modo sincero, liberamos uma
série de substâncias que ajudam a melhorar a pressão, a respiração e os
batimentos cardíacos.
Encontre
os amigos. Amigos verdadeiros são como remédios para as feridas da alma e do
coração.
Ajude
algum desconhecido, em coisas simples, como atravessar uma rua. A energia
positiva do agradecimento chegará a você lhe trazendo a satisfação de ser uma
pessoa do bem.
Combata
os maus pensamentos, o mau humor, as críticas ao desconhecido, o preconceito. Somos
diferentes um do outro e a graça está ai, em descobrirmos as diferenças e
aprender com elas.
Seja
grato por tudo que você tem e por tudo que você vivencia. A gratidão feita de
coração atrai uma energia positiva que é benéfica para o corpo e para a alma.
E
principalmente, viva sem excessos. Afinal, viver bem é uma questão de
equilíbrio.
Simprão
de Tudo te deseja um bom Ano Novo! Esperamos que a saúde, a paz e a harmonia
façam parte da vida de todos!
