Pontos mais emblemáticos do mundo apagam as luzes na Hora do Planeta

Os monumentos e pontos mais emblemáticos do mundo estarão as escuras amanhã durante uma hora para celebrar a Hora do Planeta, uma campanha que busca conscientizar a sociedade sobre a necessidade de tomar medidas contra a mudança climática.

A Praça Vermelha de Moscou, o Big Ben em Londres, a ópera de Sydney, as torres Petronas em Kuala Lumpur, o Empire State Building de Nova York e o Obelisco de Buenos Aires permanecerão apagados durante 60 minutos pela campanha, convocada pela ONG WWF.

O blecaute percorrerá o planeta desde as pirâmides do Egito até a Torre Eiffel de Paris, passando pelas ruínas do Coliseu romano e as do Partenon em Atenas, o Palácio Real de Madri, as Cataratas Victoria no Zimbábue, a Mesquita Azul de Istambul, o Portão de Brandemburgo em Berlim e a cidade proibida de Pequim.

Mais de sete mil cidades aderirão ao blecaute que convida indivíduos, governos e empresas a apagar a luz durante uma hora para "demonstrar que a mudança climática nos importa" e que este ano também sugerirá aos cidadãos que saiam da internet durante esse tempo.

A iniciativa surgiu em Sydney em 2007 e convocou dois milhões de pessoas. Sete anos depois, em 2013, cidadãos em mais de 153 países de todos os continentes, incluindo a Antártida, desligaram suas luzes. Mais de 1.300 monumentos e edifícios representativos foram apagados, contou a organização.

O blecaute ecológico começa às 20h30 nas diferentes cidades. Segundo os organizadores, é a medida que mais pessoas mobilizou na história a favor de uma mesma causa.

No Brasil já se anuncia que será a edição mais acompanha da história, e se apagarão pontos turísticos de São Paulo, Brasília e Rio de Janeiro.

A ONG propõe aos cidadãos que usem este ano "a imaginação e as redes sociais para divulgar a campanha entre os seguidores", no que pretende ser uma evolução deste fenômeno que começou como um improvisado "flash-mob" e se transformou em um fenômeno mundial na internet.

Colaboração de Téia Fabiana Teno Baptistella.

Mais 10 dicas de economia!

As dicas de economia tiveram uma boa aceitação no blog, e por isso segue mais algumas. Espero que seja útil para você e se tiver alguma dica boa, comente: 

TROQUE SUAS LÂMPADAS INCANDESCENTES POR FLUORESCENTES: Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente. Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente.

NÃO DEIXE SEUS APARELHOS EM STAND BY: Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico. A função de stand by de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando ele está em uso.

MUDE SUA GELADEIRA OU FREEZER DE LUGAR: Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia para compensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15 cm das paredes para evitar o superaquecimento. Colocar roupas e tênis para secar atrás deles então, nem pensar!

RETIRE IMEDIATAMENTE AS ROUPAS DA MÁQUINA DE LAVAR QUANDO ESTIVEREM LIMPAS: As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, exigindo muito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim muito mais energia elétrica.

USE A MÁQUINA DE LAVAR ROUPAS/LOUÇA SÓ QUANDO ESTIVEREM CHEIAS: Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, selecione os  modos de menor consumo de água. Se você usa lava-louças, não é necessário usar água quente para pratos e talheres pouco sujos. Só o detergente já resolve.

DESCONGELE GELADEIRAS E FREEZERS ANTIGOS A CADA 15 OU 20 DIAS: O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo que gaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar de aparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo.

ESCOLHA ELETRODOMÉSTICOS DE BAIXO CONSUMO ENERGÉTICO: Procure por aparelhos com o selo do Procel (no caso de nacionais) ou Energy Star (no caso de importados). Os classificados como "A", consomem menos energia.

TOME BANHO DE CHUVEIRO: E de preferência, rápido. Um banho de banheira consome até quatro vezes mais energia e água que um chuveiro.

USE MENOS ÁGUA QUENTE: Aquecer água consome muita energia. Para lavar a louça ou as roupas, prefira usar água morna ou fria.

COMPRE UM AQUECEDOR SOLAR: Um aquecedor solar pode parecer caro, pois além do preço não ser tão barato, requer mão de obra especializada para instalação e tubulação especial para água quente. Mas a médio / longo prazo, você paga o aquecedor com a economia de energia gerada. Vale a pena mesmo.

2048 - Um joguinho simples e viciante

Ontem, passei algum tempo pesquisando um jogo facil e diferente na internet e acabei achando este jogo que além de fácil e diferente, é viciante e até certo ponto dificil de vencer.

A ideia é juntar números iguais que se fundem em um novo número e assim sucessivante até chegar ao numero 2048.

Exemplo: 2 junta com 2 = 4. Quando tiver outro 4, junta os dois 4 e forma 8 e assim até chegar ao 2048. Parece fácil, mas não é tão facil. Tem que planejar bem como voce vai mover os números para facilitar a junção de 2 números iguais.

Como jogar: clique aqui, e espere carregar o jogo (é bem rápido). Irá aparecer a tela abaixo:

Ai é só clicar nas setas do teclado para cima, para baixo, para o lado esquerdo e direito e agrupe os números.

Que tal tentar? Será que você consegue atingir o 2048? Até agora eu não consegui.....Se conseguir dou um print da tela e coloco aqui.

Deixe seus comentários e resultados.

10 Super Dicas para Você Economizar

Dias atras,  eu estava pensando como nosso mundo está cada vez mais consumista, e isso acaba impactando em vários aspectos: diminuição dos recursos naturais, aumento dos preços, gastos excessivos, perda de tempo entre outras coisas. Ai comecei a pesquisar meios de fazer economias e identifiquei várias oportunidades. Algumas óbvias, outras nem tanto. Vamos dar uma olhada:

TAMPE SUAS PANELAS ENQUANTO COZINHA: Parece obvio, não é? E é mesmo! Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor que simplesmente se perderia no ar.

USE UMA GARRAFA TÉRMICA COM ÁGUA GELADA: Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros. Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã. Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da geladeira toda vez que alguém quiser beber um copo d’água.

APRENDA A COZINHAR EM PANELA DE PRESSÃO: Acredite… dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc… Muito mais rápido e economizando 70% de gás.

COZINHE COM FOGO MÍNIMO: Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: Não adianta, por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa, pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. Com o fogo alto, você vai é queimar sua comida.

ANTES DE COZINHAR, RETIRE DA GELADEIRA TODOS OS INGREDIENTES DE UMA SÓ VEZ: Evite o abre-fecha da geladeira toda vez que seu cozido precisar de uma cebola, uma cenoura, etc…

COMA MENOS CARNE VERMELHA: A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. Não é piada. Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se aproximou de alguma fazenda/criação de gado? Pois é: É metano, um gás inflamável, poluente, e mega fedorento. Além disso, a produção de carne vermelha demanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Para produzir 1kg de carne vermelha são necessários 200 litros de água potável. O mesmo quilo de frango só consome 10 litros.

NÃO TROQUE O SEU CELULAR: Já foi o tempo que celular era sinal de status. Hoje em dia qualquer Zé Mané tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda? Ninguém se importa. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionando perfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere o custo/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando-a a postos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, mas utilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suas baterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizando mão de obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus gadgets até o final da vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nada baratos.

COMPRE UM VENTILADOR DE TETO: Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado. Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal para refrescar o ambiente gastando 90% menos energia. Combinar o uso dos dois também é uma boa ideia. Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador de teto.

USE SOMENTE PILHAS E BATERIAS RECARREGÁVEIS: É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam com muito lucro. Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes.

LIMPE OU TROQUE OS FILTROS O SEU AR CONDICIONADO: Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais na atmosfera por ano.

Gostou das dicas? Semana que vem tem mais. Aguarde.

9 dicas par baixar o colesterol

Meu médico me disse assim na ultima consulta que eu fui: "Vamos parar com o tratamento?"
Apesar das muitas orientações que ele me deu com relação a alimentação, atividade física e estilo de vida, eu insistia em comer carnes gordurosas, frituras, entre outros alimentos nada funcionais.
Academia? Nem pensar. Cada dia tinha um motivo diferente para não ir à academia.

Meu médico estava convencido de que ele não tinha mais o que fazer. Que dependia apenas de mim. E a frase que ele me disse acabou mexendo comigo.
A primeira coisa que fiz foi buscar informações sobre como reduzir o colesterol. Enquanto os genes determinam o quanto de colesterol seu corpo produz naturalmente, a dieta também desempenha um papel importante. Estas 9 dicas simples me ajudaram e irá ajudá-lo a diminuir o seu colesterol para uma melhor saúde do coração:

1. Baixo teor de gordura

Mesmo os alimentos com “baixo teor de gordura” podem contribuir significativamente para a ingestão de gordura, se você comer mais do que uma porção. A frase no rótulo “baixo teor de gordura” significa que o produto contém 3 gramas ou menos por porção. Agora não adianta nada você comer várias porções que irá consumir muita gordura do mesmo jeito.

2. Obter Mais fibras

Pesquisas sugerem que o aumento da ingestão de fibra solúvel por 5 a 10 gramas por dia, pode resultar em uma redução de 5% no colesterol LDL. Comece o dia com uma xícara de farinha de aveia, coloque uma ½ xícara de feijão em sua salada no almoço, coma brócolis no jantar e lanche uma laranja ou uma pêra e você vai facilmente obetre os nutrientes.

3. Coma ovos, com moderação.

Os ovos não estão mais na lista negra do colesterol. O limite de colesterol diária recomendada é de 300 miligramas de colesterol e um ovo contém cerca de 213. Então, se você vai comer um ovo na parte da manhã, simplesmente limitar a quantidade de colesterol que você começa nesse dia a partir de outras fontes. Substitua alguns legumes pela a carne no jantar. Não se esqueça que: vários pratos prontos podem conter ovos e consequentemente colesterol.

4. Comece bem o dia

Escolha cereais quentes ou frios, tais como aveia e farelo de aveia, que têm cerca de 2 gramas de fibra solúvel e 4 a 6 gramas de fibras totais por 1 xícara. Adicionar uma banana ou outra fruta para aumentar ainda mais a fibra. Isso ajudará a manter o colesterol LDL baixo.

5. Evite gordura saturada

O colesterol da dieta pode elevar os níveis de colesterol no sangue, mas a gordura saturada tem um efeito ainda pior. E os dois são frequentemente encontrados nos mesmos alimentos, incluindo carne, manteiga e leite integral. Assim, ao limitar a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada, você também vai ajudar a reduzir a ingestão de colesterol.

6. Conheça as suas fontes de gordura trans

Desde 2006, é exigido aos fabricantes de alimentos para listar a quantias de gordura trans no rótulo de informações nutricionais. Os fabricantes de alimentos não tem que relatar o conteúdo de gordura trans se é inferior a 0,5 gramas por porção. Portanto, verifique a lista de ingredientes para hidrogenada ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados, mesmo que o rótulo de fatos de nutrição relata 0 gramas de gordura trans.

7. Coma mais peixes

Duas vezes por semana, substitua um peixe gordo, como salmão ou atum no lugar da carne que tem alto teor de gordura. Estes peixes são ricos em ômega-3, um tipo de gordura poli-insaturada, que podem ajudar a diminuir o nível de colesterol no sangue quando substituído por gorduras saturadas e trans em sua dieta.

8. Encontre as gorduras boas

Para identificar alimentos pobres em colesterol e gorduras saturadas e trans, siga esta regra: escolher gorduras e óleos (óleos, por exemplo, canola e oliva) com 2 gramas ou menos de gordura saturada por colher de sopa.

9. Verificar a existência de óleos tropicais

Os produtos são agora “livres de gordura trans”, mas em alguns casos, estas gorduras estão sendo substituídas por gorduras saturadas, como óleos de palma e de coco. Você pode ter ouvido que os óleos de palma e de coco não afetam negativamente os níveis de colesterol, mas a pesquisa não é conclusiva e óleo de palmiste contém 80 por cento de gordura saturada. Em vez disso, procure por produtos que usam gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL.

Mudanças de rumo

Bom dia amigos do Simprão. Hoje é um dia de mudanças. Mudanças em minha vida, mudanças em meus comportamentos, mudanças de atitudes e também de mudanças aqui no Simprão.

Quando criei o blog e defini o nome Simprão de Tudo, a ideia era colocar artigos que pudessem simplificar a vida das pessoas e também divertir os leitores com alguns toques de humor.

Infelizmente, por falta de tempo e muitos outros fatores acabamos abordando uma série de assuntos e muitas vezes deixando o blog as moscas e que dificilmente iria fidelizar algum leitor.

Vamos agora voltar ao foco. Ideias simples com um pouco de humor. Textos, vídeos e áudio com informações que podem deixar sua vida mais simples ou facilitar as atividades do seu dia-a-dia com assuntos relacionados a negócios, saúde, nutrição, tecnologia, casa e o que mais for importante para facilitar o seu dia.

Agradeço sugestões de dicas. Mande suas mensagens para hereo.abreu@gmail.com e contribua para o site.
Valeu e até o próximo post.