Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturas

Transforme-os em aliados e deixe a saúde perfeita

Sua imunidade anda baixa? Ou, melhor ainda, você não quer dar chance para que nenhum mal afete a sua saúde? Aposte em um prato de comida bem equilibrado, principalmente com os ingredientes certos. "Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico", afirma Ioná Zalcman, mestre em nutrição pela Universidade Federal de São Paulo. De acordo com a nutricionista, atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais já garante uma defesa melhor. "O consumo deve ser de cinco porções por dia: três frutas e dois vegetais", completa. A seguir, confira a lista de campeões da blindagem e conheça os motivos que tornam esses alimentos poderosos aliados do organismo.

Nono digito entra em vigor no interior de SP

Agora, para fazer ligações para telefones celulares, insira um 9 antes do número.

 Desde domingo passado, dia 25/08 todas as linhas de telefones celulares do interior de São Paulo (DDDs 12,13,14,15,16,17,18 e 19) passaram a utilizar o nono dígito. Com a alteração, todos os números de telefonia móvel do Estado de São Paulo passarão a contar com o algarismo “9” antes dos outros números.

A região metropolitana cujo DDD é o 11 já tem o número 9 implantado desde o ano passado. Esta alteração serve para aumentar as possibilidades de combinações numéricas, que agora cada código de área passa a ter 90 milhões de possibilidades de números, ou seja, esta geração provavelmente não verá a inclusão de um novo digito no celular.

Conforme a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), diferentemente da região metropolitana de São Paulo, as demais regiões do país não estão com a numeração saturada e não necessitam ainda da mudança. Porém, para padronizar a situação no Estado, o órgão decidiu implantar o nono dígito em todo o Estado de São Paulo. Até 2016, todo o Brasil deverá contar também com um número adicional.

Até o dia 9 de setembro, todas as chamadas realizadas sem o acréscimo do nono dígito serão completadas, mas depois deste prazo até o dia 2 de dezembro, o usuário que não utilizar o dígito, será notificado pelas operadoras. Outros estados também irão receber o nono dígito ainda neste ano, como é o caso do Rio de Janeiro.

O maior incovinente para o usuário, é a inclusão do número 9 em suas agendas digitais. Para quem tem smartphones, fica um pouco mais fácil, pois constantemente surges APPs para facilitar essa alteração e logo estarão pipocando por aí.

Molhou o celular? E agora? Veja o que fazer.

Já derrubou o celular na pia do banheiro? Lavou a calça com o celular no bolso? Caiu na piscina com roupa e tudo? O que fazer? Veja dicas para salvar seu aparelho:

Atualmente é comum ouvirmos histórias de acidentes com celular e água e sabemos muito bem que eletrônicos e água não combinam e se o seu celular ou qualquer outro aparelho eletrônico entrar em contato a água a possibilidade de estragar o equipamento é muito grande.

No entanto se você souber o que fazer e não perder tempo para tomar as providencias necessárias, você pode minimizar os danos ou até mesmo salvar completamente o aparelho e o conteúdo salvo no mesmo.

Primeiros socorros

O primordial quando o pior já aconteceu é ser rápido e preciso. Retire o aparelho imediatamente do contato com a água e remova  a bateria do mesmo. Essa simples ação, pode determinar o sucesso ou fracasso do processo de salvamento. Como sabemos, a água conduz eletricidade e, no caso do contato dela com os componentes internos de um equipamento eletrônico, a condução descontrolada da eletricidade faz com que circuitos e placas queimem. A rapidez em se tirar a bateria visa cortar a fonte de energia do sistema eletrônico.Com a bateria do aparelho removida o segundo passo é retirar o cartão SIM. O cartão é bastante resistente ao contato com a água, portanto basta secá-lo com um pano para evitar a oxidação e deixá-lo guardado. Após devidamente seco o cartão pode até mesmo ser usado em outros aparelhos.Com a bateria e o cartão SIM removidos deve-se secar externamente o aparelho com papel toalha ou pano. Deixe o aparelho na vertical para ajudar a água que penetrou no aparelho escorra. O essencial nesse momento é tentar tirar qualquer resquício de água que for encontrado.

O que fazer agora? Perdi o celular?

Depois de resgatar o aparelho e lhe aplicar os primeiros socorros descritos não há mágica a se fazer. O mais importante é NÃO ligar o aparelho para testá-lo. O fato de não observarmos água pelo exterior não significa que o equipamento esteja seco por dentro. Muitas vezes o aparelho queima justamente no momento de religá-lo na esperança de que não tenha queimado.Depois das ações imediatas o mais indicado é levar o aparelho para assistência técnica que possui aparelhos e conhecimento apropriados para agir nessas situações. No entanto algumas ações amadoras, podem ser realizadas para se acelerar o processo natural de secagem e fazer com que a água dentro do celular evapore mais rapidamente (no entanto estas ações são arriscadas).Todas as ações devem ser tomadas com o aparelho sem a bateria.

Secador de cabelo?

Posso usar o secador de cabelo para a secagem interna do celular? De fato essa é uma atitude que poderá ser benéfica, desde que sejam tomados alguns cuidados:

• nunca deve ser utilizado o ar quente do secador visando acelerar o processo de evaporação da água no aparelho. A temperatura elevada do ar poderá vir a danificar outras peças. O secador tem a função, justamente, de assoprar a água interna para fora e não evaporá-la pelo calor do ar.
• Em função das aberturas que dão acesso ao interior do aparelho geralmente serem estreitas pode ser necessário ficar assoprando o celular com o secador por um bom tempo para que a água saia. Ou seja, enquanto estiver saindo água do aparelho (mesmo que em gotículas) mantenha, ao perceber que parou de sair água, pare com o uso do secador.

Colocar o aparelho em exposição ao sol

Assim como no uso do secador com ar quente, ao expor o aparelho ao sol com o objetivo de acelerar o processo de evaporação da água, você também estará contribuindo para possiveis danos no aparelho e bateria devido ao excesso de temperatura, portanto coloca-lo ao sol, não é uma boa prática.

Posso abrir o aparelho para secar mais rápido?

Se você tem conhecimento suficiente para realizar tal procedimento, pode até ser uma boia idéia para acelerar a saida da água, porém, se você não tiver um conhecimento técnico para isso, poderá acabar danificando outras peças do celular, ou até mesmo queimando a placa principal do aparelho e inutilizando de vez o mesmo. Definitivamente, abrir o aparelho não é uma boa idéia.

Quando devo religar o celular?

Você deve deixar o aparelho desligado e sem a bateria é de pelo menos três dias. Vale lembrar que as ações citadas acima, são ações apropriadas mas que devem ser tomadas sabendo que não são cientificamente comprovadas, portanto, são por sua conta e risco. Após os dias de descanso caso não seja notado nenhum sinal de água ou umidade, como o embaçamento no interior da tela por exemplo, religue o celular para verificar se ele ainda funciona. Caso os circuitos não tenham queimado no contato imediato com a água e a secagem interna do aparelho tenha ocorrida com sucesso o aparelho voltará a funcionar, porém não é certo que isso ocorra. Mais dicas:

• Quanto mais tempo o celular permanecer molhado, maior a chance de estrago. Para secá-lo mais rapidamente, coloque-o em um recipiente com arroz cru. O arroz vai absorver a umidade de dentro para fora, secando o celular mais rápido.
• Se seu telefone tiver caído no oceano ou em água salgada, lave-o imediatamente com água fresca (ou melhor ainda, destilada), antes que os sais marinhos cristalizem dentro do telefone.

Agora o ideal, é tomar cuidado e evitar que seu celular caia na água.

Adaptado do site Oficina da Net.

Dia dos Pais - como tudo começou

De acordo com a história, em 1909, em Washington, Estados Unidos, Sonora Louise Smart Dodd, filha de um veterano da guerra civil, John Bruce Dodd, ao ouvir um sermão dedicado às mães, teve a ideia de comemorar o Dia dos Pais.
Sonora queria homenagear seu próprio pai, que viu sua esposa falecer em 1898 ao dar a luz ao sexto filho, e que teve de criar o recém-nascido e seus outros cinco filhos sozinho.

Então, em 1910, Sonora enviou uma petição à Associação Ministerial de Spokane, cidade localizada em Washigton, Estados Unidos. E também pediu auxílio para uma Entidade de Jovens Cristãos da cidade. O primeiro Dia dos Pais norte-americano foi comemorado em 19 de junho daquele ano, aniversário do pai de Sonora. A rosa foi escolhida como símbolo do evento, sendo que as vermelhas eram dedicadas aos pais vivos e as brancas, aos falecidos.

A partir daí a comemoração difundiu-se da cidade de Spokane para todo o estado de Washington. Por fim, em 1924 o presidente Calvin Coolidge, apoiou a idéia de um Dia dos Pais nacional e, finalmente, em 1966, o presidente Lyndon Johnson assinou uma proclamação presidencial declarando o terceiro domingo de junho como o Dia dos Pais (alguns dizem que foi oficializada pelo presidente Richard Nixon em 1972).

No Brasil, a idéia de comemorar esta data partiu do publicitário Sylvio Bhering e foi festejada pela primeira vez no dia 14 de Agosto de 1953, dia de São Joaquim, patriarca da família.

Sua data foi alterada para o 2º domingo de agosto por motivos comerciais, comemorado assim até hoje.

Independente de ser uma data comercial ou não, independente de ter sido criada pelos americanos, independente de não ser uma data comemorada no mundo todo, devemos sim comemorar muito esta data e dar um belo presente, nem que seja um sorriso, um beijo e um simples "Obrigado Papai".

Simples assim 

Doação de sangue, você pode ajudar.

Você leitor do Simprão de Tudo e que é um formador de opinião, precisamos de sua ajuda para divulgar a importancia da doação de sangue neste momento, pois os doadores não estão chegando até ao Hemocentro e o estoque está em nível crítico.

O Hemocentro de Marília fica aberto de 2ª a 6ª-feira das 07 as 18 horas e aos sábados das 07 as 12 horas.

Divulguem, colaborem, incentive seus amigos, conhecidos e familiares a doarem sangue e a vida lhes agradecerá.

Requisitos básicos para doação de sangue

· Estar em boas condições de saúde.

· Ter idade entre 16 e 68 anos, sendo que de 16 a 17 anos precisa de autorização escrita do responsável legal. Obs: a partir dos 60 anos não poderá fazer a primeira doação.

· Pesar no mínimo 50kg.

· Estar descansado e alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação).

· Apresentar documento original com foto emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Carteira de Trabalho e Previdência Social ou Passaporte).

Impedimentos temporários

· Gripe: aguardar 7 dias.

· Gravidez: 90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana.

· Amamentação (se o parto ocorreu há menos de 12 meses).

· Ingestão de bebida alcoólica nas 12 horas que antecedem a doação.

· Tatuagem nos últimos 12 meses.

· Situações nas quais há maior risco de adquirir doenças sexualmente transmissíveis, como não usar preservativo com parceiros ocasionais ou desconhecidos: aguardar 12 meses.

Atenção: Acre, Amapá, Amazonas, Rondônia, Roraima, Maranhão, Mato Grosso, Pará e Tocantins são estados onde há alta prevalência de malária. Quem esteve nesses estados deve aguardar 6 meses. Quem morou, aguardar 3 anos.

 Impedimentos definitivos

· Hepatite após os 10 anos de idade.

· Evidência clínica ou laboratorial das seguintes doenças infecciosas transmissíveis pelo sangue: Hepatites B e C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas aos vírus HTLV I e II e Doença de Chagas.

· Uso de drogas ilícitas injetáveis.

· Malária.

Respeitar os intervalos para doação:

· Homens 60 dias: até 4 doações por ano e Mulheres 90 dias: até 3 doações por ano.

Na triagem de doadores, o Hemocentro de Marília obedece a normas nacionais (Ministério da Saúde) e internacionais de segurança do sangue. O alto rigor no cumprimento dessas normas visa oferecer proteção ao receptor e ao doador.

Honestidade também salva vidas. Ao doar sangue, seja sincero na entrevista.

Se você atende aos requisitos acima, o Hemocentro de Marília lhe espera com muito carinho para sua doação e consequentemente salvar muitas vidas.

Simples assim!!

Fonte: Hemocentro de Marília

Tava ruim, tava bom, mas parece que piorou....

Do que será que ele tava falando?


"Dava pra melhor com certeza, que ele disse que ia mudar pra melhor;
Já tava bom, diz que ia mudar ele pra melhor;
Porque ele não tava muito bom, tava meio ruim também;
Tava ruim, agora parece que pioro..."