Dicas para não virar escravo da Internet

Você já percebeu o quanto tempo passa na Internet? Cada vez mais estamos dependentes de serviços e produtos online: Sites de relacionamento, e-mails, chats, site de noticias, jogos online, serviços bancários e uma enxurrada de serviços e informações que nos tomam um tempo extraordinário se não for bem administrado.

É lógico que muitos serviços online nos ajuda economizar tempo e dinheiro e muitas vezes é até mesmo parte ou o todo do nosso trabalho, mas o problema é quando a internet nos transforma em escravos, e passamos muito tempo na frente do computador.

Pensando nisso, elaboramos uma série de dicas para não virar escravo da Internet, ser mais produtivo no seu trabalho e sobrar tempo para viver o mundo real.

1. Estabeleça horários para verificar os emails - Provavelmente você deixa seu programa de e-mail ou a página do seu serviço de e-mail sempre aberta. Isso toma tempo, pois sempre que chega alguma mensagem, você para de fazer o que está fazendo para verificar seu e-mail. Então estabeleça de 2 a 3 vezes ao dia para verificar os e-mails e além disso, classifique seus e-mails para facilitar a leitura e ganhar tempo.
2. Não abra Redes Sociais constantemente - Facebook, Twiter, Youtube e demais redes sociais estão repletos de conteúdo fascinante e que nos fazem perder horas e horas na rede. Assim como nos e-mails, estabeleça horários para acessar suas redes sociais favoritas e interagir com elas. Fora destes horários, esqueça.
3. Acesse os principais sites uma única vez ao dia - Grandes portais como UOL, Globo e Terra, são atrativos principalmente para quem quer se manter atualizado e pelo grande conteúdo que fornecem. As atualizações são constantes, porém na maioria das vezes, só há mudança de local do conteúdo ou atualização de matérias. Então, entrou uma vez ao dia, já é suficiente.
4. Não perca tempo com informações sem importância - a net está cheia de porcaria, muito conteúdo inútil, muita matéria sem cultura, muito lixo. Saiba escolher o que você vai ler.
5. Evite jogar online - joguinhos online são interessantes para desestressar um pouco, mas pode ser viciante, então perceba de imediato se já está viciando e evite-os.
6. Grupos de Whatsapp - os grupos de Whatsapp são excelentes meios de comunicação, mas trazem juntos uma enxurrada de porcaria. Saiba selecionar os grupos que participa e evite grupos com conteúdos inadequados. Além disso, silencie os grupos que participa, e quando resolver verificar seu Whatsapp, veja todas mensagens de uma só vez.
7. Youtube - Assine os canais que mais gosta e verifique as novidades de vez em quando. Passar horas e horas no Youtube procurando o que assistir é pura perda de tempo.

Use seu tempo para coisas uteis que irão lhe trazer benefícios. Aproveite a vida. O tempo não volta atrás.

Leão Amigo - Imposto de Renda

Você já parou para pensar quanto de imposto de renda que se paga neste país? Antigamente, quem ganhava muito dinheiro, reclamava que tinha que pagar imposto de renda. Hoje, uma grande parte da população economicamente ativa da população do país recebem seus contracheques já com o desconto na fonte do imposto de renda.

Isso não significa que o país está com salários maiores, ou que os trabalhadores passaram a ganhar mais. Isso significa que a tabela do imposto de renda não é atualizada de maneira sistemática e correta e a cada ano, mais pessoas pagam imposto de renda.

Você sabia que existe uma forma de você pagar menos imposto de renda e ainda ajudar entidades de apoio às crianças no nosso país?

A Legislação tributária permite fazer doações de até 6% do imposto devido às entidades de apoio às crianças. Esse valor, se não for doado, você terá que pagar ao Tesouro Nacional. 

Caso você tenha imposto de renda retido na fonte e ao fazer a declaração, você não tenha imposto a pagar, este valor doado (6%) é restituído, ou seja, você recebe de volta o valor doado. Com isso todo mundo sai ganhando, pois você sabe que parte do imposto devido foi utilizado em alguma ação social.

O Nikkey Marília tem um projeto social de apoio ao esporte com o Projeto Beisebol e Softbol Solidário. São atendidas 180 crianças do beisebol das quais muitas são de famílias humildes. O Nikkey Marília teve 5 atletas na seleção Brasileira de Beisebol no último Mundial.

Você pode doar ao Nikkey ou a outra entidade que você conheça. O importante é contribuir e direcionar parte dos tributos devido a uma ação social.

Acesse o site http://www.cmdcamarilia.com.br/ e conheça o projeto. Faça sua doação.

Livro da Semana: Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas

E o Livro da Semana é: Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas.

A obesidade e o excesso de peso são fenômenos que se alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, acarretam imenso prejuízo econômico e prejudicam a vida de milhões de pessoas. Além disso, há uma busca constante de meios eficientes de reduzir a gordura corporal com finalidades estéticas.

No entanto, apesar da perda de gordura ser um objetivo muito comum, os métodos atuais não têm sido capazes de emagrecer a maioria das pessoas. E isso se deve ao fato de adotarmos uma abordagem inadequada e um paradigma muito limitado para abordar o problema. 


O livro traz muitas sugestões e ideias pioneiras. O autor faz uma análise crítica das abordagens comumente usadas para o emagrecimento e esclarece os motivos de sua ineficiência. O livro traz informações que ajudam no entendimento do processo de ganho e perda de peso e, principalmente, apresenta uma nova proposta cientificamente embasada de como praticar exercícios para obter melhores resultados quando o objetivo é a perda de gordura, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas.